福士蒼汰と一緒に“宅トレ”、トレーナーFUKUとして初のトレーニング本発売

福士蒼汰による初のトレーニング本「FUKUトレ」が3月7日に発売されることがわかった。

「FUKUトレ」は2023年に配信されたU-NEXTオリジナルドラマ「NoMAD Workout FUKUトレ in NY」を動画と紙面で再現したもの。同ドラマは福士演じるトレーナー・FUKUが米ニューヨークに移住する史上初の“トレーニングドラマ”であり、本格的なオンライン筋トレと現地でのライフスタイルを描いたモキュメンタリーで構成。視聴回数ランキングはU-NEXTフィットネスジャンルの中で配信開始から現在まで38週連続1位を記録している。

このたび発売される「FUKUトレ」では約55のトレーニングが段階別、引き締めたい部位別などで紹介され、すべてのトレーニングにFUKUが実演・解説する動画が付属。FUKUの鍛え上げられた肉体を収めた写真も掲載されている。トレーニングの監修はボディメイクトレーナーの横手貞一朗が手がけた。

「FUKUトレ」はGakkenより発売され、価格は税込1790円だ。なおYouTubeでは福士による予約告知動画が公開されている。

福士蒼汰による「FUKU」予約告知動画

「FUKUトレ」目次

CHAPTER1
鼻呼吸、腹圧呼吸、足裏刺激 FUKUトレの基本をマスター
FUKUトレの基本 1：鼻呼吸をマスターする
FUKUトレの基本 2：腹圧呼吸をマスターする
FUKUトレの基本 3：足裏のセンサーを復活させる

CHAPTER2
鼻呼吸、腹圧呼吸、足裏を意識して効果アップ 最強部位別トレーニング
LESSON 1：腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！
LESSON 2：仙腸関節をほぐして、ヒップアップ
LESSON 3：背中を鍛えて、小顔・バストアップ
LESSON 4：腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！
LESSON 5：内転筋を鍛えて、すらりとした美脚に

CHAPTER3
活性化した筋肉をフル稼働 全身トレーニングで理想のボディに
LESSON 1：全身トレーニングで血流アップ
LESSON 2：全身トレーニングで柔軟性を高める
LESSON 3：全身トレーニングで下半身を鍛える
LESSON 4：全身トレーニングで脂肪を燃やす