30年間の腰痛との戦いを一冊に、サザン野沢の腰痛本「毛ガニの腰伝説」

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“毛ガニ”の愛称で知られるサザンオールスターズの野沢秀行(Per)の著書「腰痛に負けない体を無理せずつくる! 毛ガニの腰伝説」が、12月7日に刊行される。

野沢秀行「腰痛に負けない体を無理せずつくる! 毛ガニの腰伝説」表紙

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腰痛に負けない体を無理せずつくる!! 毛ガニの腰伝説

野沢秀行「腰痛に負けない体を無理せずつくる!! 毛ガニの腰伝説」
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31歳で椎間板ヘルニアを発症し、1986年に手術を受けて以来、医療チームが考案したトレーニングで腰痛を克服してきた野沢。本著では「腰痛は治すものではなく、いかに上手に付き合っていくかが大切」という考えのもと、彼の腰痛の体験談、「毛ガニ体操」や「毛ガニも実践!朝・昼・夜のストレッチ」と題した腰痛対策、彼の医療チームによる「腰痛コラム」などが掲載されている。

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野沢秀行「腰痛に負けない体を無理せずつくる! 毛ガニの腰伝説」目次

第1章 毛ガニの腰痛問わず語り

01. 初めまして腰痛
03. 牽引治療で寝てるだけ
04. 再入院で「お帰りなさい」
05. 手術する? しない?
06. パパイア治療と白い巨塔
07. 三原山噴火とともに
08. 絶対に正しい治療法はあるの?
・毛ガニ医療チームが教える腰痛の基礎知識1

第2章 毛ガニの入院こぼれ話

01. ボブ・グリーンと聖なる夜
02. 入院生活は楽しい?
03. 「“外界”の人」がやって来て
04. 不安は消灯後にやって来た
05. 人間の尊厳を考える
06. 外出は恐ろしい
・毛ガニ医療チームが教える腰痛の基礎知識2

第3章 腰痛に大丈夫なんてない!

01. 100%元に戻るという誤解
02. 再発―大丈夫の罠
03. 悪いのは全部腰のせい?
04. ついに来た!2度目のドッカーン
05. 「何もしない治療」で激痛に悶える
・毛ガニ医療チームが教える腰痛の基礎知識3

第4章 毛ガニの腰痛対策24時

01. 専属トレーナーとのメニュー作り
02. 朝起きたらまず腰とのコミュニケーション
・毛ガニのイチオシ1 毛ガニも実践! 朝・昼・夜のかんたんストレッチ
03. 歩くなら距離よりも時間で
04. 腰だけじゃなくて全体のバランスを
・毛ガニのイチオシ2 毎日15分! 腰痛に負けない体をつくる! 毛ガニ体操
05. バリアフリーよりバリアフル
06. サボりたい日は体が休みたがってる日
07. パーカッショニストの足下には
・毛ガニのイチオシ3 毛ガニのマル秘腰痛グッズ
08. 毛ガニの水分補給
・毛ガニの医療チームが教える腰痛の基礎知識4

第5章 腰痛に大丈夫なんてない!

01. そこにいる当たり前のために
02. 過不足なく伝えるということ
03. ゴッドハンドはあなた次第
04. 人が言うことは全部他人事
05. ストレスに呑みこまれない。病気に逃げ込まない
06. 病気仲間の大切さ
・毛ガニの医療チームが教える腰痛の基礎知識5

第6章 腰痛持ちのささやかな楽しみ

01. 行き着くところは山登りファッション
02. 靴にはできるだけ投資する
・毛ガニのイチオシ4 毛ガニの腰痛ファッション
03. CTスキャン、MRIマニア
04. 温泉で無重力を感じる
・毛ガニのイチオシ5 毛ガニの腰痛温泉 FAVORITE10

・あとがき

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読者の反応

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DJありがとう @dj_arigatou

何がどうなってるんだ・・・!?

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